¿Quieres tener la figura esbelta y tonificada que luce Rihanna? ¡¡Pues ya tenemos sus secretos!! Suponemos que aparte de genética, Riri sigue una estricta dieta y hace mucho deporte. Y sí, hace deporte, pero no es una esclava del gimnasio, es más sólo hace 25 minutos de ejercicios 5 veces a la semana.
Un día de ejercicio suyo es tal que así:
1. Cinco minutos de cardio de calentamiento (correr)
2. Cinco minutos de entrenamiento superior del cuerpo (flexiones)
3. Cinco minutos de entrenamiento inferior del cuerpo (sentadillas)
4. Cinco minutos de entrenamiento del tronco (abdominales)
5. Cinco minutos de cardio (saltos)
Y sobre su dieta, pues consta de cinco comidas pequeñas pero en las que come hidratos de carbono "saludables" (fruta y hortalizas), proteínas, fibra y grasas "sanas", como por ejemplo aguacates o frutos secos. Para beber toma bebidas sin azúcar como el té verde o agua con vitaminas.
Pero no todo es sufrimiento, una vez a la semana se permite comer dulce para hacer la dieta más llevadera y no abandonarla.
1 comentario:
El día que quiera tener ese cuerpo escombro que da asco mirarlo, le haré caso.. mientras, seguiré haciendo la dukan.
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